Ух.... это было очень вдохновляюще🔥
⠀
За последние полторы недели провела два МК для коллег-HR'ов из сообщества и один нетворк и мини МК для резидентов Коворкинг "Мой бизнес" г. Челябинск .
Цель - освоить практики развития жизнестойкости (не путаем с устойчивостью к стрессу). Как я прохожу через сложности, сохраняя себя и заботясь о близких. А как уже писала, что каждый из нас для кого-то лидер и опора🙌
⠀
P.S.
⠀
- Какую энергию я раздаю? Мой вайфай драйвит или обнуляет?
⠀
- Тренировка фокуса – от ощущений безнадёги к чувству легкости и творческих мыслей, при этом видим горизонт в реалиях того, что происходит вокруг.
⠀
- Уход от постоянного тотального влияния и контроля в глобальном контексте. Ставим режим выкл для 24/7. Мы заранее тревожимся. Учимся принимать, что отсутствие планирования - это идеальный план. Наблюдаем как уже легче. Внимание не тонет в завтрашнем, оно возвращается в сегодня, возникает эффект "я живу, я есть".
⠀
- Нет смысла отравлять жизнь вокруг, перемалывая негатив. Сделаем каждый момент жизни ярким. Благодарим за то, что есть уже сейчас. А ведь могло быть ещё хуже.
⠀
- Ценность в моменте. Ведь никто не обещал про завтра. Проживаем сегодня в поддерживающем окружении, создаем его сами и двигаемся сколько можем. Шаг, вдох-выдох, шаг. Ура! Находим людей, которые как солнце согревают и освещают.
Станьте сами этим солнцем для других.
⠀
- Есть свет и небо, я могу формировать своё будущее силой намерения – это мой образ будущего. Что я рисую? Оно какое? Я создаю для себя и других свет или область Мордора.
⠀
- Штормит на 9 баллов – расписываем самый сложный сценарий и действия по шагам. Воодушевлённо и прогматично. Проработка "черных сценариев" дает опору.
⠀
- Формула жизнестойкости – верим в лучшее, готовимся к худшему, делаем то, что можем, контролируем себя и будь, что будет. Соединяем ум с телом, доверяем телу и проживаем вкусно каждый день. Будем этим днём!
⠀
- Важно! Находим время для контакта с собой.
⠀
А как это было для коллег - знакомьтесь с отзывами🙌
⠀
Повтор МК "Негативные эмоции, тревога: 12+ практик заботы о себе и других" возможен. Пишите)
Моё фото Ирина Целовальникова. Благодарю за доверие Татьяна Балан Евгения Принько
