По теории Уолтера Кэннона, опубликованной в 1929 году, о телесных изменениях и поведении человека в неожиданно стрессовых ситуациях: организм проходит четыре последовательных этапа реакций, которые являются врожденными и инстинктивными, а именно "замри", "беги", "бей" и "сдавайся". Однако, чаще мозг выбирает одну из них.
⠀
На выбор реакций влияет прошлый опыт. Чем чаще человек выбирал какой-либо из этих 4-х механизмов борьбы со стрессом, получая сходный триггер, тем лучше закрепились рефлексы защиты. И их сработка стала уже автоматической, как бессознательная реакция на опасность. И в тоже время…..
Кризис может создавать условия для роста.
Каждый из нас в чем-то лидер, а если ты лидер – ты опора. В семье, в бизнесе, в команде, в кругу близких. Когда мы осознаем эту роль, то это по определению прибавляет сил.
Что делать, чтобы стать опорой для себя и других?
Двигаться по 2-м векторам:
↗️по вектору устойчивости,
↗️по вектору развития.
⠀
Вектор устойчивости – что я делаю, как могу дать спокойствие своему окружению, раздать поддерживающей вай-фай, помочь отстроиться от глобальности и неизбежности текущих условий и перенести фокус на здесь и сейчас.
⠀
Вектор развития. «Жизнь — это не ожидание, когда закончится буря. Это умение учиться танцевать, когда идет дождь». Можно назвать эту метафору П.Джеймса определением навыков антихрупкости, адаптивности и гибкости в российских реалиях, не правда ли? Вложение в своё развитие – лучшая инвестиция в момент проживания кризиса.
⠀
Именно поэтому я собрала для вас практический МК «Негативные эмоции, тревога: 12+ практик заботы о себе и других». Поговорим о мире BANI и как развивать свою опору, о динамическом и физиологическом аспектах устройства человека, о зрелых подходах бытия в трудные времена и освоим практики, чтобы усиливаться:
🙌4 коучинговые;
❤️4 ментально-эмоциональные
💪5 телесных
⠀
Когда вы двигаетесь одновременно в устойчивость и в развитие, это переводит энергию тревоги в энергию созидания. И фокус на действиях и созидательной работе дает хорошую поддержку вам и заботу о вашем окружении.
⠀
Даты: 7 октября, 13 октября в 18.30.
Стоимость участия 1500 рублей.
Запись в личные сообщения.
